실내자전거 운동방법 및 체중변화 [6일차]

 

 

안녕하세요

 

실내자전거 운동방법으로 즈위프트를 시작한지

 

6일차에 접어들었습니다.

 

 

 

즈위프트는 아마 자전거에 관심이 많은분이 아니면

 

다소 생소할 수 있는데

 

 

 

자전거와 pc또는 스마트폰을 연결해서 할 수 있는

 

자전거 트레이닝 프로그램입니다.

 

 

 

온라인으로 접속하여 전세계 사람들과

 

함께 라이딩을 즐길 수 있는데

 

 

사실 저에게는 그저 게임같아서

 

이왕이면 운동할거 게임하는 느낌으로 하려고

 

시작하게 되었습니다ㅋㅋ

 

 

 

 

9월 5일부터 타기 시작해서

 

오늘치 빼고 100KM를 탔습니다.

 

이번달 안에 300KM 채우기를 목표에요.

 

 

 

 

해가 뜨고있는건지 지고있는건지 모르지만

 

나름 그래픽이 훌륭합니다!!

 

 

탈때마다 느끼는거지만 일본사람이 많네요

 

앞에3명 뒤에 3명

 

근처에만 6명이나 있습니다.

 

 

 

 

21.1 KM 달성!!!

 

38분이나 걸렸습니다..

 

시속으로 환산해보면

 

33.3km/h 가 나오네요.

 

그래도 나름 나쁘지 않은속도!!ㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

3분 느리게 2분 빠르게

 

3분 느리게 2분 빠르게

 

요렇게 탔는데 뭔가...

 

데이터가 잘나온 느낌입니다.

 

사실 잘은 모르겠고!! 총124KM를 탔습니다ㅋㅋㅋ

 

오늘 391kcal 소모!!!!

 

지금까지 탄게 쌓여서 1903kcal나 소모했네요.

 

역시 꾸준히가 무서운법입니다.

 

 

 

----------결과----------

 

 

1일차 - 16.6KM주행 - 84.1kg ( - )

 

2일차 - 20.5KM주행 - 83.8kg ( -0.3 )

 

3일차 - 20.0KM주행 - 83.9kg ( +0.1 )

 

4일차 - 20.5KM주행 - 83.5kg ( -0.4 )

 

5일차 - 21.2KM주행 - 82.3kg ( -1.2 )

 

6일차 - 21.1KM주행 - 82.5kg ( +0.2 )

 

 

역시 이럴줄 알았어 ㅠ

 

5일차에 유난히 조금 나오더라니

 

7일차인 내일은 꼭 82.3kg 아래로 떨어뜨릴겁니다!!

 

모두 힘내서 운동하세요~

 

내일 만나요 : )