실내자전거 운동방법 및 체중변화 [3일차]

 

 

후아후아

 

역시 실내자전거 운동방법으로는

 

즈위프트가 지루하지도 않고 좋은거 같아요乃

 

 

 

토요일 일요일 주말동안 늘어졌는데

 

체중이 도로 늘어난건 아닌가 모르겠네요 : (

 

 

 

자 오늘도 열심히 실내자전거를 타봅니다.

 

시작부터 사람들이 많네요!!

 

 

 

 

 

따라잡힌다~~~~~~

 

 

 

 

후....17.1km

 

힘드네요. 이제 32분 탔을뿐인데 벌써 지쳤습니다.

 

하루에 150km이상 타는분들은 대체 체력이 ㄷㄷㄷ

 

 

 

 

실내자전거라 그런지 밖에서 타는거보다

 

훨씬 힘든거 같아요 헥헥

 

 

 

 

 

아자자

 

조금더 힘내서 20km를 채웠습니다!!

 

시간상으로는 저번과(38분) 비슷하네요

 

이제보니 옆에 지나가는분 뭐야 무서워;; 오토바이??

 

 

 

 

오오 20평균이 170w에서 177w로 늘었습니다ㅎㅎ

 

겨우 7 차이지만 저번보다 나아졌어요!!

 

5분 평균 파워도 188에서 192로 올라왔네요

 

타면 늘긴 느나보네요ㅋㅋ

 

그래봤자 아직 거북이 수준이지만요

 

 

 

 

 

 

아!! 인증샷은 없지만 어제는 날씨가 좋아서

 

한강자전거 도로 마실 다녀왔습니다.

 

왕복30km에 총2시간 라이딩 했네요 : )

 

역시 실내자전거만 타다가 야외에서 타니 꿀잼이네요.

 

 

 

 

 

친구도 저번보다 좀 나아진거 같다고 말해주니

 

실내자전거를 더 열심히 타야겠어요ㅎㅎㅎ

 

친구야 근데 넌 왜 땀도 안나는거니ㅋㅋㅋ

 

30km는 집앞 편의점 수준이냐ㅠㅠ

 

 

 

-------------결과-------------

 

1일차 - 16.6KM주행 - 84.1kg ( - )

 

2일차 - 20.5KM주행 - 83.8kg ( -0.3 )

 

3일차 - 20.0KM주행 - 83.9kg ( +0.1 )

 

밥먹어서 그럴꺼야ㅠ 밥먹어서 그럴꺼야ㅠ