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실내자전거 칼로리 소모에도 좋고 재미도 좋은

즈위프트를 플레이 한지 8일째입니다.

헬스장에서도 자전거만 탔었는데

집에서도 다른운동은 안하고 자전거만 타고 있습니다ㅋㅋ

자전거 마니아도 아닌데

왜 운동은 자전거가 젤 재미있는지 모르겠네요

한달에 300km를 목표로 세워놨으니

열심히 타야겠죠?

이제 막 들어와서 UI들이 깔끔합니다!!

3.4km쯤 오니 TV에서 많이 봤던곳이 보입니다.

네 맞습니다! 런던의 트라팔가르 광장을 지나면서

한 컷 찍어봤습니다 ㅋㅋ

타이밍이 늦어서 센터를 못찍었네요

13km 지점에서 잠시 내려와

물을 한 사발 드링킹 해줍니다

헉헉 힘드네

골대 200m 앞에서 sprint가 있습니다!!

200m 기록인데

1등은 13.98초

저는 16.13초로 3위에 들어갔습니다.

이열~ 이게 왠열~~~

다들 쉬엄쉬엄 타셨나봅니다.

괜히 저는 신나서 냅다 밟았죠ㅋㅋㅋ

뭐 재미로 타는거지만 그래도 기분은 좋네요~

조금더 힘내서 22.1km를 타고 마무리 지었습니다!!

아까 200m 냅다 탄게 561w로 best 기록을 갱신했습니다.

그 외에는 뭐 평소와 다름없네요.

평소처럼 하는게 힘든법입니다!!

총 400kcal 소모!!

처음보는 one 따봉도 생겼네요ㅋㅋㅋ

아까 그 200m 스프린트에서 받은 따봉입니다.

166/300km

반절이상 왔습니다.

--------------결과--------------

1일차 - 16.6KM주행 - 84.1kg ( - )

2일차 - 20.5KM주행 - 83.8kg ( -0.3 )

3일차 - 20.0KM주행 - 83.9kg ( +0.1 )

4일차 - 20.5KM주행 - 83.5kg ( -0.4 )

5일차 - 21.2KM주행 - 82.3kg ( -1.2 )

자꾸 이럴꺼야? ㅠㅠ

꾸준히 빠져야지 왜 도로 늘어나니...

내일은 기필코 82.5kg 아래로 내려가야지!!

모두 다이어트 화이팅하세요~

드디어 1주일 동안 탔습니다.

실내자전거 운동방법으로는 역시

즈위프트가 대세인거 같네요

동시접속자가 뜨는걸 처음알았는데요..

무려 700명이나 접속해서 타고 있었습니다!!

오늘은 왠 업데이트를 하더니 시작 화면이 바뀌었네요

저렇게 산과 강을 끼고 자전거를 타면 탈 맛 날거 같아요~

자 이제 달려볼까요!!

오늘은 300m 표지판 앞에서 시작합니다.

오른쪽 아래를 보면 +682명이 더 있습니다!!

제 앞으로 5명 뒤로 5명을 보여주고

나머지 682명은 어딘가를 달리고 있나보네요ㅋㅋㅋㅋ

업데이트를 이상하게 했나;;

자꾸 중간중간에 데이터를 못받고 멈춰버리네요

뭐지??왜이러지??

주말에 안탔다고 벌받는건가;;

평소라면 36~38분이면 20km를 타는데

오늘은 자꾸 멈추는 바람에 45분이나 걸렸다고

핑계를 대고 싶지만ㅠ

사실 그냥 천천히 탔어요...

45분에 22.7키로밖에 못왔다니!!!

음~~그래도 뭐 평소 타는 만큼 탄거 같기도 하네요

어쨌든 409kcal 가 빠졌으니 됐어!! 합격이야!!

평균 파워 158W에

22.7km 주행

총 45분 5초가 걸렸고

피자 1.4조각...밖에 안빠졌네요 : (

이래도 피자를 드실건가요ㅋㅋㅋㅋㅋ

--------------결과--------------

1일차 - 16.6KM주행 - 84.1kg ( - )

2일차 - 20.5KM주행 - 83.8kg ( -0.3 )

3일차 - 20.0KM주행 - 83.9kg ( +0.1 )

4일차 - 20.5KM주행 - 83.5kg ( -0.4 )

5일차 - 21.2KM주행 - 82.3kg ( -1.2 )

안녕하세요

실내자전거 운동방법으로 즈위프트를 시작한지

6일차에 접어들었습니다.

즈위프트는 아마 자전거에 관심이 많은분이 아니면

다소 생소할 수 있는데

자전거와 pc또는 스마트폰을 연결해서 할 수 있는

자전거 트레이닝 프로그램입니다.

온라인으로 접속하여 전세계 사람들과

함께 라이딩을 즐길 수 있는데

사실 저에게는 그저 게임같아서

이왕이면 운동할거 게임하는 느낌으로 하려고

시작하게 되었습니다ㅋㅋ

9월 5일부터 타기 시작해서

오늘치 빼고 100KM를 탔습니다.

이번달 안에 300KM 채우기를 목표에요.

해가 뜨고있는건지 지고있는건지 모르지만

나름 그래픽이 훌륭합니다!!

탈때마다 느끼는거지만 일본사람이 많네요

앞에3명 뒤에 3명

근처에만 6명이나 있습니다.

21.1 KM 달성!!!

38분이나 걸렸습니다..

시속으로 환산해보면

33.3km/h 가 나오네요.

그래도 나름 나쁘지 않은속도!!ㅋㅋㅋ

3분 느리게 2분 빠르게

3분 느리게 2분 빠르게

요렇게 탔는데 뭔가...

데이터가 잘나온 느낌입니다.

사실 잘은 모르겠고!! 총124KM를 탔습니다ㅋㅋㅋ

오늘 391kcal 소모!!!!

지금까지 탄게 쌓여서 1903kcal나 소모했네요.

역시 꾸준히가 무서운법입니다.

----------결과----------

1일차 - 16.6KM주행 - 84.1kg ( - )

2일차 - 20.5KM주행 - 83.8kg ( -0.3 )

3일차 - 20.0KM주행 - 83.9kg ( +0.1 )

4일차 - 20.5KM주행 - 83.5kg ( -0.4 )

5일차 - 21.2KM주행 - 82.3kg ( -1.2 )

역시 이럴줄 알았어 ㅠ

5일차에 유난히 조금 나오더라니

7일차인 내일은 꼭 82.3kg 아래로 떨어뜨릴겁니다!!

모두 힘내서 운동하세요~

내일 만나요 : )

안녕하세요.

여름에 놀고 먹고 했더니 체중이 7kg정도 쪄서 정장이 맞지가 않네요ㅠ

그래서!! 개인적으로 그나마 덜 지루한 자전거 다이어트를 해볼까해서

이렇게 포스팅을 하게 되었습니다.

실내자전거로 헬스장꺼같은 자전거를 살까하다가

날씨 좋을 때 밖에서 타고싶어서 로드자전거 하나를 질러줬습니다~

실내자전거 운동방법으로는 즈위프트를 이용할 겁니다.

운동도 되면서 게임하는맛도 나고 1석2조 아니겠습니까!!

원래는 자전거 트레이닝 프로그램인데 뭐 재밌으면 그만이니까...

자전거에 센서를 부착하고 페달을 밟으면 화면속 캐릭터가 움직입니다.

물론 빨리 밟으면 빨리 가고, 천천히 밟으면 천천히 갑니다.

쉬지않고 1시간은 거뜬히 탈수 있을줄 알았는데

체력이 저질이 되어 버렸네요;

30분타고 퍼질러졌습니다ㅋㅋ

30분에 16.6키로라... 시속 30km정도 되는거니까

아무래도 오버해서 타다가 이런 결과가 나온거 같아요.

앞에 일본인만 보이면 냅다 달려버리는 바람에

남들은 보통 파워가 250W는 나온다던데

저는 갈길이 너무 머네요.

내일은 20km를 목표로 달려보겠습니다~

빠져라 살!!!

----------결과----------

1일차 - 16.6KM주행 - 84.1kg